精液を増やしたい!精子を増やしたい方必見! 話題沸騰中

精液の量が少ない…

精液が薄くて透明だ…

もっとドロドロっとした精液にしたい

精液にコンプレックスを抱いている方って、
結構多いと思います。

そんな方のために、
精液を濃厚に増やす方法をまとめてみました

精液を増やす・精子を増やす方法1

 精液の量や精子の数は、ストレスによって少なくなってしまうこともあります。

 できる限り精子に余計なストレスがかからないように、生活習慣を見直すことが必要です。

 しっかりとした睡眠をとる、朝食をしっかり食べる、適度な運動をする、という生活習慣はもちろんですが、精神的なストレスを緩和させることも精液の量・精子の数を増やすためには必要なんです。

 例えば仕事上ストレスを感じやすい環境に身を置いている方は、たまには有給を取ってみる、休み時間には仮眠室で寝てみる、誰もいないところで大声を出す、などストレスを発散させる方法をうまく日常生活に取り入れて見てください。それだけでもだいぶ変わってくると思います。

精液を増やす・精子を増やす方法2

 精液量や精子の数を増やしたいという理由かrあ、長期間の禁欲生活を行う方もいますが、かえって逆効果です。常に新鮮な精液、精子を循環させるためにも、週に3日に1度ぐらいは射精を行うのがいいでしょう。

 毎日精液を出していたらかえって精液の中の精子が増えた、という事例もあるそうですよ。

精液を増やす・精子を増やす方法3

 精液量や精子の数を増やすためには、サプリメントで栄養補助を行うのも効果的です。

 精液量や精子の数を増やすために必要な栄養素の代表例は、亜鉛やアルギニンです。
 
 亜鉛と言えばやはり牡蠣に多く含まれるのが有名です。
 一方アルギニンは鰹節や大豆に多く含まれるので、お味噌汁などを定期的に飲むのは効果的ですよね。

 ただ食事でなかなか毎日牡蠣や大豆などを取り入れることができない、という方も多いので、やはりサプリメントをうまく併用していくのがいいでしょう。

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